SUMATERAEKSPRES.ID – Vitamin C bukan sekadar nutrisi tambahan — ia adalah fondasi penting bagi tubuh manusia untuk tetap sehat, kuat, dan tangguh menghadapi berbagai ancaman penyakit.
Sebagai vitamin yang larut dalam air, vitamin C tidak dapat disimpan lama di dalam tubuh. Itu sebabnya, asupan harian dari makanan atau suplemen menjadi mutlak diperlukan agar kebutuhan gizi tetap terpenuhi.
Peran Vital Vitamin C bagi Tubuh
Dikenal juga dengan nama kimia asam askorbat, vitamin C berperan besar dalam menjaga sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA:Samsung Galaxy A06: Ponsel Murah Stylish dengan Kamera 50MP dan Baterai Tahan Lama
BACA JUGA:Dapat Apresiasi Dandim, Pratu Ari Agus Palopi Bangga Harumkan Nama Kodim 0402/OKI-OI Lewat Taekwondo
Nutrisi ini membantu merangsang produksi sel darah putih (leukosit), yang menjadi garda terdepan dalam melawan infeksi virus dan bakteri.
Selain itu, vitamin C juga berfungsi sebagai antioksidan kuat yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas — penyebab utama berbagai penyakit kronis seperti jantung koroner, diabetes, hingga kanker.
Dengan konsumsi rutin, vitamin ini membantu tubuh menjadi lebih siap menghadapi stres oksidatif dan menjaga kesehatan secara menyeluruh.
BACA JUGA:Cara Transfer Uang Antar Negara Lewat Aplikasi Digital Terbaru, Praktis dan Aman
BACA JUGA:Cara Aman Gunakan QRIS di Luar Negeri, Panduan Traveler 2025
Sumber Alami Vitamin C yang Mudah Ditemukan
Sumber vitamin C dapat dengan mudah dijumpai dalam kehidupan sehari-hari, terutama dari buah dan sayuran segar. Berikut beberapa pilihan terbaik:
Jeruk, lemon, dan limau — sumber klasik yang kaya vitamin C.
Stroberi, kiwi, dan pepaya — buah tropis penuh rasa sekaligus penambah imun.
Brokoli, paprika merah, dan bayam — sayuran hijau dengan kandungan antioksidan tinggi.
