SUMATERAEKSPRES.ID – Banyak orang kini mulai mencoba variasi menu sahur tanpa nasi. Selain terasa lebih ringan di perut, pilihan makanan ini juga dinilai mampu membantu tubuh menjaga energi lebih stabil selama menjalankan ibadah puasa.
Nasi putih yang selama ini menjadi menu utama saat sahur memang termasuk karbohidrat sederhana.
Google Advertisement Below
Jenis karbohidrat ini mudah dicerna tubuh sehingga dapat menyebabkan kadar gula darah naik dengan cepat, namun juga cepat turun kembali.
Akibatnya, rasa lapar dan kantuk sering datang lebih cepat saat beraktivitas di siang hari.
Karena alasan tersebut, banyak orang mulai beralih ke menu sahur tanpa nasi yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serta serat.
BACA JUGA:Tebar Kepedulian lewat Berbagi Bingkisan dan Santunan
BACA JUGA:Tingkatkan Nilai Integritas dan Spiritual Pekerja, Peringati Nuzulul Quran
Kombinasi nutrisi tersebut mampu memberikan rasa kenyang lebih lama sekaligus menjaga stamina tubuh sepanjang hari.
Selain lebih sehat, menu sahur tanpa nasi juga cocok bagi mereka yang sedang menjaga berat badan, ingin makan lebih ringan saat sahur, atau sekadar mencari variasi menu agar tidak bosan dengan hidangan yang sama setiap hari.
Berikut lima ide menu sahur tanpa nasi yang praktis, sehat, dan tetap membuat tubuh bertenaga selama berpuasa.
1. Sandwich Roti Gandum, Praktis dan Kaya Serat
Sandwich roti gandum menjadi salah satu menu sahur tanpa nasi yang paling mudah disiapkan.
BACA JUGA:Perkuat Solidaritas dan Kepedulian, Bank Mandiri Gelar Buka Puasa dan Santunan Anak Yatim
BACA JUGA:Hadirkan Kegiatan Positif
Roti gandum memiliki kandungan serat lebih tinggi dibandingkan roti putih, sehingga proses pencernaannya lebih lambat dan membantu tubuh merasa kenyang lebih lama.
